Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которая быстро перерастает в никотиновую зависимость. При выкуривании табака образуется деготь, с учетом того, что фильтры задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. В момент затяжки дымом сигареты температура на ее конце достигает 60 градусов и выше. В таких термических условиях происходит возгонка табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ.
Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.
Сокольский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора напоминает.
1. Курение вызывает развитие болезней легких:
-органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку, проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражение и может спровоцировать развитие бронхиальной астмы, хронический бронхит;
-курение на 90% является причиной рака легкого у мужчин и 80% у женщин;
- инфекционные заболевания легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.
2. Вызывает развитие рака: ротовой полости гортани, глотки, легкого, пищевода, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, желудка, шейки матки.
3. Вызывает развитие сердечно- сосудистых заболеваний:
- риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих выше в 4 раза;
- несмотря на лечение 25% мужчин и 38% женщин умирает в течение года после инфаркта, если продолжают курить;
- курение табака приводит к сужению артерий, в том числе коронарных артерий сердца;
- является причиной развития инсульта;
- у курящих тяжелее протекает гипертоническая болезнь, часто осложняется гипертоническими кризами, нарушением мозгового кровообращения;
- является причиной развития такого тяжелого заболевания, как облитерирующий эндартериит (гангрена ног).
4. Увеличивается риск развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Чтобы бросить курить:
1. Выберите день, в который Вы бросите курить.
2. Со дня отказа от курения выбросите пепельницы, зажигалки и сигареты.
3. Не допускайте курение в своей машине и в доме.
4. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.
5. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.
6. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить: алкоголь, кофе, стресс, вид курящих - попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас.
7. Скажите членам семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить и попросите оказывать Вам поддержку.