Ежегодно Международный день БЕЗ ИНТЕРНЕТА отмечается в последнее воскресенье января. В 2025 году праздник выпал на 26 января.
7 января 2001 года британские активисты организовали мероприятие под названием «International Internet Free Day». Цель акции заключалась в том, чтобы отвлечь мировое сообщество от компьютеров и Всемирной паутины и мотивировать людей посвящать больше времени общению вживую или любимому хобби.
Врачи утверждают, что отказ от Интернета принесет пользу здоровью человека. Электромагнитное излучение от компьютеров и мобильных телефонов наносит вред организму, страдают многие органы, повышается риск развития онкологических заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям в возрасте до 5 лет тратить один час или меньше за цифровыми устройствами, а детям до 1 года экранное время вообще не рекомендуется.
Малоподвижный образ жизни негативно влияет на здоровье. Чем больше времени ребенок проводит сидя перед телевизором или гаджетом, тем меньше он двигается. Чрезмерное экранное время - это «проблемы со зрением», при поступлении в детский сад дети хуже владеют мелкой моторикой, ниже словарный запас, коммуникативные навыки и зрительный контакт, выявляются задержки развития, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Какая норма экранного времени для взрослых? Исследования ученых показало, что те, кто проводит 6 или более часов в день за просмотром экранов, имеют:
- более высокий риск депрессии,
- бессонницу и другие нарушения сна (свет от экранов дает сигнал мозгу бодрствовать, такое постоянное воздействие в течение дня может затруднить расслабление ночью),
- дополнительную нагрузку на глаза, вызывают усталость, дискомфорт, головную боль,
- может развиться аддиктивное (зависимое) поведение при постоянном использовании смартфонов или приложений социальных сетей,
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом (поза в состоянии сидя, держа телефон в руках, вызывает напряжение в шее, плечах и спине),
- ухудшение когнитивных функций (снижение внимания и памяти, возможности рационально мыслить и обучаться),
- снижение уровня физической активности, риск ожирения.
Рекомендуем ограничить экранное время. Контроль экранного времени детей - это ответственность родителей, дети не могут самостоятельно чувствовать время.
Взрослым предлагаем: приходя домой - убирайте телефон, отключайте оповещения, не берите телефон и планшет в спальню, особенно перед сном; общайтесь с друзьями и родными вживую; прочтите давно отложенную книгу или интересную статью, замените онлайн кино на кинотеатр или театр, больше гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах или коньках, путешествуйте.
Попробуйте отметить Международный день БЕЗ ИНТЕРНЕТА вне сети так, как вам этого захочется, и главное – в удовольствие. Ведь в реальном мире еще столько всего интересного и непознанного, несделанного и забытого, приятного и любимого!