При поступлении в 1 класс ребёнок попадает в новую школьную обстановку. Период адаптации к школе иногда сопровождается ухудшением здоровья ребенка: появляется перенапряжение нервной системы, снижается сопротивляемость к простудным заболеваниям, нарушается поведение, сон, аппетит. Основой адаптации ребенка к школе должен стать рационально организованный режим дня: точно регламентированное время и продолжительность занятий и творческой деятельности ребенка; полноценный отдых на свежем воздухе и двигательная активность ребенка, достаточный по продолжительности сон.
Родителям первоклашек необходимо помнить, что в 1 классе «ступенчатый» режим обучения:
- в первом полугодии в сентябре, октябре - по 3 урока в день по 35 минут каждый, в ноябре-декабре - по 4 урока по 35 минут каждый;
- во втором полугодии (январь – май) - по 4 урока по 45 минут каждый, сдвоенные уроки не проводятся, занятия для учеников 1 класса должны проводиться пять дней в неделю, в первую смену;
- должны быть предусмотрены дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти;
- максимальная недельная образовательная нагрузка не должна превышать более 4 уроков в день и 1 день в неделю - не более 5 уроков за счет дополнительного урока физической культуры.
С целью профилактики утомления, нарушения осанки, зрения школьников начальных классов на уроках проводятся физкультминутки и гимнастика для глаз.
В классе каждый обучающийся обеспечивается удобным рабочим местом за столом в соответствии с его ростом, а также состоянием зрения и слуха.
Для первоклассников, посещающих группу продленного дня, рекомендуется организация дневного сна не менее 1 часа, трехразового питания и прогулка. Если ваш ребенок не посещает группу продленного дня, после школы ему необходимо обязательно пообедать и отдохнуть. Отдых должен проходить в активных играх на свежем воздухе до 3-3,5 часа.
В режиме дня ребенка обязательно предусматривается время на занятия по интересам, на чтение и просмотр телепередач (не более 40-45 минут в день), занятий компьютером (15 минут в день). Особенно важен достаточный по продолжительности ночной сон, первокласснику необходимо спать 11,5 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна.
Выполнение требований санитарных правил поможет вашему ребенку начать школьную жизнь без ущерба здоровью. #САНПРОСВЕТ