1. Попробуйте успокоить дыхание (при нахождении в воде тело отреагирует на недостаточность кислорода и заставит вас тяжело и часто дышать). Дышите медленно и глубоко. Тело начнет сильно дрожать, появятся острые болезненные ощущения. Это естественная реакция организма, для жизни она не представляет опасности.
2. Протяните руки вперед и постарайтесь зацепиться за ледяную кромку, чтобы не допустить погружение в воду с головой.
3. Если лед вас держит, медленно откатывайтесь от кромки и ползите по направлению к берегу. Не нужно вставать на лед!
Двигайтесь туда, откуда пришли - там лед уже проверен на прочность.
Не нужно растирать конечности! Холодная кровь из рук и ног, циркулируя по телу, направится вверх к голове. Такое переохлаждение может вызвать остановку сердца!
Большие глотки горячих жидкостей вызывают резкий приток крови к кожным покровам – лучше разденьтесь, закутайтесь в одеяло и пейте жидкость маленькими глотками.